Yoga Ashtanga | Duração: até 1h 45m
O Ashtanga Yoga foi criado por K. Pattabhi Jois e significa “Yoga de oito membros”, em sânscrito.
Esta modalidade de yoga é mais ativa e dinâmica, pois une um conjunto de respiração, posturas e exercícios.
A finalidade da prática é produzir um calor interno intenso que ajuda a desintoxicar e purificar o corpo e a mente através de oito limbos do Ashtanga Yoga:
* Yama (auto-disciplina)
* Niyama (observância religiosa)
* Asana (postura)
* Pranayama (contenção da respiração)
* Pratyahara (abstração dos sentidos)
* Dharana (concentração) –Dhyana (meditação)
* Samadhi (estado de supra-consciência).
Benefícios:
* Aumenta o ganho e fortalece o corpo
* Melhora a estabilidade
* Ajuda na flexibilidade
* Ajuda a perda de peso
* Desintoxica e purifica o corpo
* Ajuda a reduzir o estresse
* Aumenta a sensação de calma
* Melhora a concentração
Professor: Alexandre
Duração: 1 hora
Horário das Aulas:
> Segunda, Quarta e Sexta: 19h - 20h:45m
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