Yoga Ashtanga | Duração: até 1h 45m

O Ashtanga Yoga foi criado por K. Pattabhi Jois e significa “Yoga de oito membros”, em sânscrito. 

Esta modalidade de yoga é mais ativa e dinâmica, pois une um conjunto de respiração, posturas e exercícios. 

A finalidade da prática é produzir um calor interno intenso que ajuda a desintoxicar e purificar o corpo e a mente através de oito limbos do Ashtanga Yoga: 

* Yama (auto-disciplina) 
* Niyama (observância religiosa) 
* Asana (postura) 
* Pranayama (contenção da respiração) 
* Pratyahara (abstração dos sentidos) 
* Dharana (concentração) –Dhyana (meditação) 
* Samadhi (estado de supra-consciência).

Benefícios:

* Aumenta o ganho e fortalece o corpo
* Melhora a estabilidade
* Ajuda na flexibilidade
* Ajuda a perda de peso
* Desintoxica e purifica o corpo
* Ajuda a reduzir o estresse
* Aumenta a sensação de calma
* Melhora a concentração

Professor: Alexandre

Duração: 1 hora

Horário das Aulas: 

> Segunda, Quarta e Sexta: 19h  - 20h:45m